Muchos se quedaron alarmados al conocer el secreto de Cristiano Ronaldo para tener ese espectacular abdomen. El astro portugués acostumbra a hacer más de 3.000 abdominales al día. ¡Guau! Su fotaleza física no deja lugar a dudas: el cuerpo del futbolista es obra de horas y horas machacándose en el gimnasio.
Todos sus compañeros y rivales alaban la constancia de Ronaldo en el gimnasio, en el que pasa casi tantas horas como sobre el césped. Pero ojo, si estás pensado en emular al portugués, no pienses que puedes conseguir un cuerpo así de la noche a la mañana. Una cosa es seguir su ejemplo y otra correr el riesgo de lesionarte.
Hacer más de tres mil abdominales al día es un reto imposible para alguien que no esté en una condición física excelente. Más vale hacer pocas abdominales y bien hechas que muchas y mal. El tiempo y el entrenamiento diario serán los que marquen la progresión. Un cuerpo poco preparado no puede resistir una carga tan importante, corriendo el riesgo de sufrir una lesión de espalda.
Por otra parte, para conseguir un cuerpo definido no basta con realizar infinitas series de abdominales, ya que también hay que deshacerse de la grasa. Lo ideal es combinar las abdominales con ejercicios de cardio, rutinas de pesas y por supuesto, una dieta saludable. Así que ya sabes, constancia y mucho sentido.
Vía: Mensencia
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3000/dia? No se lo cree nadie…
La verdad eso es cierto, io entreno mucho y esas tres mil abdominales las terminas en menos de una hora con repeticiones rapidas de 200 seguidas, maximo con 2 minutos de descanso pero ya habrás de haber estado entrenando por mas de 4 meses para lograr eso, y claro empiezas asiendo pocas pero bien hechas.
Esto es una tontería, ademas dudo que él haya dicho esto. Será como lo de Aznar que una vez cada x tiempo se hacía 2000 como reto personal pero el día a día no hacía tantas ni mucho menos. Claro la prensa lo oyó y contaron la noticia como les interesó.
Aquí será algo parecido, alguna apuesta con algún compañero…
Hacerse 3000/dia es ridiculo. A Kaká le pusieron cuando llegó al Milán un programa que incluia 600 abdominales por día de entranamiento para adecuarse al nivel físico del calcio.
De todas formas lo que es exagerado en este chico , al menos para su peso, es los dorsales. Me gustaria saber cuantas dominadas se hace
huhaaaaaaau 3000 mil por dia dios yo solo hago 100 por dia
jajaja podra tener sus abdominales perfectos..pero 3000 mil no Creo q va